شاید شما هم بارها و بارها این جمله را شنیده باشید که: «آب بنوشید تا لاغر شوید».
آب یکی از اجزای ضروری در برنامه رژیم کاهش وزن است.
نوشیدن آب در صبح، باعث عملکرد صحیح بدن، مخصوصا روده‌ها می‌شود.
بهتر است صبح که از خواب بیدار می‌شوید، ۱ لیوان آب بنوشید. اما توجه کنید که آب ولرم باشد، زیرا نوشیدن آب یخ با معده خالی، موجب ناراحتی می‌گردد.
هنگامی که آب سرد می‌نوشید، ۱۲۰ کالری برای گرم‌کردن و رساندن دمای آن به درجه حرارت بدن، می‌سوزد.
آب گرم به آرامی از معده عبور می کند و دیرتر معده را ترک می کند، به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی می‌کنیم.
مصرف آب، باعث سوزاندن کالری می شود. بیش از ۴۰ درصد کالری سوخته شده، برای جذب آب می‌باشد.
اگر آب بنوشید، بهتر غذا را هضم خواهید کرد و خواب راحت تری خواهید داشت.
نوشیدن آب، هنگامی که گرسنه هستید و یا قبل از غذا خوردن، معده شما را پُر می‌سازد، بنابراین کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و کمتر غذا می‌خورید.
نوشیدن نیم لیتر آب، باعث افزایش سوخت و ساز بدن در عرض نیم ساعت می شود و در حدود ۲۵ کالری می‌سوزاند.